老年人[老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；在中国，60周岁以上的公民为老年人。]想要补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]应该吃点什么？
我爷爷[爷爷（汉文词语）[yé ye] 1、祖父2、对跟祖父辈分相同或年纪相仿的男人的称呼。]今年65岁了，同事说要注意给老人补钙防止骨质疏松等问题，我也想给爷爷补钙却不知道吃什么好？所以想问问应该吃点什么？
江修然的回答：
生活中钙质[【词语】钙质【拼音】gàizhì【解释】1.含钙元素的。]丰富[丰富，是指资源丰富，或者感情丰富，现收藏于汉语词语字典之中。]的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]是非常多的，所以给老年人补钙只需要注意多吃一些钙质丰富的食物就可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]，比如水产品[水产品是海洋和淡水渔业生产的水产动植物产品及其加工产品的总称。]中的钙质含量就很高，如海带，虾皮，海鱼等。其次在食用[食用，意思是可作人的食物的。]这些钙质丰富的时候最好加点醋，醋可以促进老年人更好的吸收[吸收（英语：absorption，日语：すいとる），一般用在医药科学、物理学、生物学里，和生产、排泄意思相对。]钙，比如在熬制骨头汤[骨头汤是一道菜品，制作原料主要有扇子骨、直通骨、尾脊骨等。]的时候放入一小勺钙，可以让钙质从骨头中更好的释放出来，这样人们在吸收的时候难度就会降低。同时吃一些菌类如香菇，平菇等也是可以促进钙的吸收，这些食物搭配食用补钙效果更佳。