老人[老人，指的是上年纪了的人或较老的人；或者上了年纪的父母或祖父母；我国实行健康档案以来对老人的定义是大于或等于65岁老人，实行老年人特殊管理。]身体缺钙[正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。]应该吃点什么？
最近母亲总是跟我说她晚上总是睡不好，经常失眠还经常做梦。开始我也没注意，后来听朋友说是缺钙。那我想问下老人缺钙要吃什么好？
令狐[令狐（读音：líng hú），中国复姓，源出于姬姓。]雪白的回答：
随着年龄的增长，人体的营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]流失加快，同时吸收[吸收（英语：absorption，日语：すいとる），一般用在医药科学、物理学、生物学里，和生产、排泄意思相对。]营养元素的效率也大大的降低。这个时候老人在平时就要多注意在食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]当中摄取钙质[【词语】钙质【拼音】gàizhì【解释】1.含钙元素的。]，因为这样钙质的吸收效果较好。而老人可以通过食物一下这些食物来补充钙质；大部分的海类产品，比如海带，紫菜，虾，蟹海参等等。多数的豆制食品，如豆腐，腐竹，豆浆。另外乳制品[乳制品：指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品为主要原料，加入或不加入适量的维生素、矿物质和其他辅料，使用法律法规及标准规定所要求的条件，经加工制成的各种食品，也叫奶油制品。]是众所周知[众所周知，读音zhòng suǒ zhōu zhī，是一个成语，意思是大家都知道的。]的补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]佳品。此外搭配一些钙片食用补钙效果更好。