肠胃[肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。]上火[“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。]应该怎么办
最近可能是饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]不太注意[注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。]，喝水也比较[词义：①辨别事物的相同属性异同或高低。]少，感觉嘴唇比较干，嘴里比较苦，早上起来还会流鼻血[流鼻血临床常见的症状之一，医学称“鼻衄”，多由于“肺燥血热”，引起鼻腔干燥，毛细血管韧度不够，破裂所致。]，同事说肠胃上火了，该怎么办啊？
令狐[令狐（读音：líng hú），中国复姓，源出于姬姓。]千夜[千夜和千寻是超级厉害的星际魔法师千夜千寻哦，千夜爱交朋友，以结识宇宙中所有亚比为目标而旅行。]的回答：
肠胃上火主要是饮食不当造成的，想要解决肠胃上火的症状[疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化所引起的病人主观上的异常感觉或某些客观病态改变称为症状（symptom)。]，首先要从饮食方面注意，一日三餐[一日三餐，指一日内的三餐，古代朝食称饔，请人用餐称飨，晚饭称飧。]不要吃辛辣**的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]，平时一定要少吃羊肉，多吃清淡的食物和蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]，少抽烟少喝酒。白天要多喝白开水[白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。]，也可以辅助采取中医刮痧疗法，吃一些清热去火的药物，进行适当的身体锻炼。晚上注意不要熬夜，每天一定要保持充足的睡眠，上火症状很快会缓解的。