酸奶[酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。]有营养吗？什么时候喝最好[中文解释为表示最理想的选择;最大的希望。]？
我很喜欢喝酸奶，可是老公总说酸奶没有营养，还不如多喝点纯奶呢。那么，酸奶到底有没有[《有没有》是华语女子双胞胎组合BY2演唱的一首舞曲风格的动感快歌，这首歌由Dr.]营养？什么时候喝最好呢？
曹真萱的回答：
酸奶的原材料[原材料是指生产某种产品的基本原料。]是新鲜牛奶[鲜牛奶也叫纯牛奶，呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体，无沉淀、无凝块、无杂质、无淀粉感、无异味。]，虽然经过了一番加工，但是不仅保留了牛奶的优点，而且还产生了适合人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]所需的多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，人体对酸奶中的钙、磷吸收[吸收（英语：absorption，日语：すいとる），一般用在医药科学、物理学、生物学里，和生产、排泄意思相对。]更加充分[充分，亦作“ 充份 ”。]。一般来说，饭后三十分钟至两个小时之间食用酸奶的效果最好，酸奶中的乳酸菌[乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。]可以充分的生长，而且更有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]营养的吸收。如果选择晚上喝酸奶的话建议要及时刷牙，因为酸奶中含有对牙齿有害的菌种。