怎么样[怎么样，如何，怎样。]瘦肚子效果最好
我在一家广告公司[广告公司是指专门经营广告业务活动的企业，是“****商”(Advertising Agency)的俗称。]上班，同事们都很苗条，只有我的肚子显得特别大，我觉得很不好意思[不好意思是一个汉语短语，拼音是：bù hǎo yì sī，基本解释：指用于程度较轻的道歉。]，我想要减肚子，请问肚子大是怎么引起的，怎么减肚子效果最好？
童义风[义风 ： yì fēnɡ 1.正义的气概和风范。]的回答：
肚子大主要是由于长期久坐而引起的，建议要积极锻炼，多参加体育运动[体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。]，饮食要有规律，在吃完饭以后不要尽快坐下，站起来多活动，久而久之[久而久之是一个汉语成语，拼音是jiǔ ér jiǔ zhī，意思是经过了相当长的时间。]肚子肯定会减小。另外，晚上尽量吃点清淡食物。
肚子大还可能引发很多健康问题，如脂肪肝[脂肪肝（fatty liver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。]、高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]等，所以一定要当心，积极消灭大肚子[生活习惯是影响身体体形的根本因素，大肚子往往是因为人们暴饮暴食，脂肪堆积，营养过剩引起的一种肥胖体型表现，会给人类身体、心理健康带来威胁。]。平时可以采取的运动有打羽毛球[羽毛球是一项室内、室外兼顾的运动。]、仰卧起坐[仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。]、站立扭腰等，只要抓住空闲时间多进行活动，就可以慢慢瘦下来。