体虚[中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。]的人吃什么好，是怎么引起的
我是一名办公室文员，上班也不算辛苦，可是并不知道是什么原因总是出虚汗[出虚汗，中医称自汗、盗汗，是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄的病证。]，没吃早餐[早餐又称早点、早饭。]的时候[时候，指季节；节候；事情、过程或情况经过的时间。]尤其严重，感觉自己身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]很虚弱，请问是怎么回事呢？ 体虚平时应该吃什么好有帮助呢？
卓双睿的回答：
体虚一般是精力不足引起的，建议在饮食方面不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]吃生冷食物[生冷食物是指生的食物，即未经过烹饪处理的，比较凉的食物，在中医中称为寒性食物。]，多吃清淡食物，生活上要有好规律，好好休息，不要熬夜，不要使自己的身体特别劳累，另外可以遵循医生意见适当吃点体虚药。
此外，你不吃早餐的时候就更容易出虚汗，还要考虑是否存在低血糖[低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。]的情况。低血糖患者在长时间工作的时候，就容易心悸心慌、出虚汗，这种情况的话，建议你随身备几颗糖，当出虚汗的时候吃一颗，就可以缓解。最重要的还是要坚持吃早餐。