牙龈[牙龈（Gingiva）：牙龈是附着在牙颈和牙槽突部分的粘膜组织，呈粉红色，有光泽，质坚韧。]红肿[词典解释red and swollen; inflamed 红肿 hóngzhǒng 由于局部血管扩张及血液过多而引起的一部分皮肤的发红肿胀。]应该怎么办
最近牙龈有些痛，对着镜子看发现其颜色[词目：颜色，拼音：yán sè，颜色是通过眼、脑和我们的生活经验所产生的一种对光的视觉效应，我们肉眼所见到的光线，是由波长范围很窄的电磁波产生的，不同波长的电磁波表现为不同的颜色，对色彩的辨认是肉眼受-yanse]与周边的颜色更红，而且好像有变肿的感觉，由于我不想吃药，想试试其他的办法，所以我想问问牙龈红肿改怎么办比较好
鲍若山的回答：
牙龈红肿出现时不要过于紧张，正确做法是要弄清楚导致牙齿[牙齿是一种在很多脊椎动物上存在的结构，一般而言，牙齿呈白色，质地坚硬。]红肿的原因。如果是蛀牙[蛀牙有时也有人叫它虫牙，学名龋齿。]、牙龈发炎[发炎定义炎症（英语：Inflammation），俗称发炎。]等引起的牙齿红肿，需要进行抗炎[机体对外来反应的抵制作用，或药物辅助带来的防止机体发炎的行为。]方面的治疗。而蛀牙，牙龈发炎的原因，往往又跟不良的饮食习惯[饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。]和不注重口腔护理有关，所以为确保牙龈红肿取得更好的治疗效果，所以往往医生要求建议规范饮食习惯，合理膳食。特备是在饮食上清淡，远离香辣，酸、过冷、过热食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]等食物。