饱腹[饱腹 bǎo fù，汉语词语，是指吃饱肚子。]感强的食物有哪些
我今年23岁了，最近体重猛增，正忙着减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]，想要节食，少吃点东西。但是又害怕饿，受不了[中国原创漫画界资深前辈【丁东】老师作品。]。想问一下，吃了之后让人感觉饱腹感强的食物有哪些呀？
赵火晴的回答：
让人有饱腹感的食物有很多，既然想要减肥，那么首先要选择的就是白开水[白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。]了。每顿饭之前喝一杯白开水可以让人有暂时的饱腹感。其次就是醋和肉桂，吃饭的时候用醋和肉桂调味，饭后可以增加饱腹感。绿色蔬菜[绿色蔬菜是指遵循可持续发展的原则，在产地生态环境良好的前提下，按照特定的质量标准体系生产，并经专门机构认定，允许使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类蔬菜的总称。]中所含的水分比较多，吃过之后，也能增加饱腹感，并且所含的脂肪也特别少，对减肥有很好的作用。坚果中含有蛋白质和脂肪成分，吃少量的坚果，也可以长时间饱腹。