吃海带真的[ 词语含义 【词语】：真的【注音】：zhēn de【释义】：1.]能减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]吗？
最近听朋友说吃海带可以减肥，不知道是不是真的，我体重超标，胃口还特别好，肥肉越来越多，好想减肥，正好喜欢吃海带，如果真能减肥那就太好了，请教各位吃海带真的能减肥吗？
上官灵春的回答：
首先恭喜您，海带是有减肥作用的，大家都知道海带营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]较高，含很多营养成份，对身体有补充作用，常吃不仅美容养颜，滋润肌肤，还可以减肥哦！
吃的时候可以煮汤[zhǔ tāng ㄓㄨˇ ㄊㄤ 煮汤（煮汤） 熬药。]吃或者凉拌吃都是不错的选择，但是要注意的是海带中加入香油、麻油只会增肥[增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。]不能减肥的，但如果放亚麻子[亚麻子是含粘胶及油，故有润滑、缓和**的作用，可用于治疗局部炎症。]油才能帮助你减肥的，而且也不需要天天吃海带,一周吃个两三次就足够了。
希望能够帮到您，助您梦想成真！