牛奶的功效[功效，汉语词汇。]与作用有哪些[哪些 解释： 1.]？
今天我们科长随便给我们出了个问题，他问我们牛奶有什么功效和作用，结果就把我们整个办公室的人考住了，没有一个人能具体说上来，请问牛奶的功效和作用有哪些？
方玉睿的回答：
牛奶中含有很多丰富的营养的物质，比如，糖，蛋白质，钙，铁，等。牛奶是人身体必需的一种食物。经常喝牛奶对身体有百益而无一害处。现在的人们吃饭都注重营养，尤其是在早上[早上也称为早晨、晨、朝或上午。]的时候，建议每个人早上起来的时候尽量喝一杯热牛奶，一天的营养基本是跟上去了，还有在晚上睡觉的时候喝一杯牛奶，有助于睡眠。
另外，牛奶一般要烫热喝，凉牛奶建议少喝。