如何瘦小腹[人体部位名。]效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]比较好？
我的身体一直都很胖，尤其小腹那些地方，有很多赘肉，我想减肥，不知道怎么减比较好，请问如何瘦小腹效果比较好？
龙晶翠的回答：
想要瘦小腹尽量不要用减肥药[减肥药，是具有减肥瘦身作用的药品。]来控制。我建议最科学、最健康、最有效果的办法还是在于平时的饮食和生活习惯[张智霖演唱歌曲...]。首先，想瘦小腹必须要控制食量。一顿饭应吃两碗饭，吃一碗半或者一碗就行了。吃饭吃三分饱就行，哪怕少吃多餐，吃完以后要多走动，晚上睡觉的时候还要多做仰卧起坐[仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。]。尤其要按时睡觉，早睡早起[《早睡早起》是一款Android平台的应用。]，不要睡懒觉[睡懒觉是严重超过正常的起床时间的睡眠形式。]。
除此之外[除此之外，作词是阿怪 ，作曲是陈达伟...]，小腹大的人平时多转拉圈也是有很大效果的。