如何才能快速的减掉啤酒肚[啤酒肚，又叫“罗汉肚”。]？
由于放假的缘故，在家的应酬比较多，都喝啤酒缺乏运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]，出现了啤酒肚。觉得自己[自己的释义是自身、本身，出自于《南史·隐逸传下·陶弘景》：“初，弘景母梦青龙无尾，自己升天。]丑死了，都不想照镜子[照镜子，黑鸭子的《伴你二十年5》外国经典专辑中一首单曲。]了。不知道有没有[《有没有》是华语女子双胞胎组合BY2演唱的一首舞曲风格的动感快歌，这首歌由Dr.]什么好的办法可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]快速的减掉啤酒肚？
郑永莲的回答：
可以减掉啤酒肚的方法[(1) [method;way;means] (2) 古指量度方形的法则 (3) 现指为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等 方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为-fangfa]有很多，可以通过以下的几种方法来减肚子，分别是蹬车运动，提膝运动，手臂仰卧起坐[仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。]，举球运动等来帮助自己。以上所描述的方法都可以帮助自己减掉啤酒肚的，不过日常的饮食也是非常重要的，千万不可以暴饮暴食[暴饮暴食是种不良的生活习惯。]。合理的控制饮食可以有效的控制体重，还有就是长跑，跳绳等运动都可以帮助我们，所以抓紧时间运动起来吧。让自己重新拥有美美的身材。