促进[促进，就是推动发展的说法。]肠道[肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。]蠕动[指爬行的昆虫；泛指像虫类爬行一样地动。]的方法有什么？
这几天小肚子[美体瘦身爱好者最讨厌的，莫过于鼓鼓的小肚子了。]有点不舒服，有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]还感觉到肚子有点发涨的感觉。上厕所又上不下来，这是这回事啊？今天早晨起来的时候感觉什么都不想吃，请问有没有[《有没有》是华语女子双胞胎组合BY2演唱的一首舞曲风格的动感快歌，这首歌由Dr.]促进肠道蠕动的方法？
汪飞达的回答：
肚子不舒服，肠胃不好的人一般跟饮食有关系。可以在饮食或者是作息上做一些调整。平时要多吃些水果，多吃些蔬菜补充些纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]。促进肠道蠕动的可以多吃些帮助消化的食品，还要多吃香蕉，早晨空腹的时候还可以喝杯白开水[白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。]帮助消化和排队，平时不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]吃太油腻的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]，不要吃辛辣**的食物。养成每天排便的习惯。多喝些水不要吃什么饼干之类多的食物。