男性[男性是指一个雄性人类，与雌性人类，也就是女性成对比。]如何减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]效果比较好？
我以前上学的时候并不胖，可是自从结婚以后不知道怎么回事胖了四十多斤，我想要减肥，请问男性如何减肥效果比较好？
辛博邦的回答：
男性肥胖主要与饮食和平时生活习惯[张智霖演唱歌曲...]有关系。如果想要成功减肥，首先必须要控制饮食。每顿饭尽量少吃，吃三分饱就行了。不要暴饮暴食[暴饮暴食是种不良的生活习惯。]。还要尽量少吃高热量、油腻性食物。吃完饭以后不要立即坐下或者躺着，尽量起来多活动。切记晚上睡觉的时候不要吃饭，空着肚子睡觉效果最好。平时还要多吃新鲜蔬菜和水果。
除此之外[除此之外，作词是阿怪 ，作曲是陈达伟...]，肥胖还要多锻炼身体[锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。]，尽量不要久坐。