脖子[脖子是头和躯干相连接的部分，后引申为像脖子的部分。]感到僵硬[僵硬，指不灵活；肢体不能活动自如。]应该怎么办？
因为连续熬夜工作[工作的概念是劳动生产。]了两三个晚上，今天早上起床的时候发现脖子那里僵硬的很，动都动不了。请问我的脖子僵硬应该怎么办呢？
张念海的回答：
脖子僵硬是很多伏案工作者[名词。]都有的麻烦，这是因为长时间的保持一个动作不变的工作，脖子没有得到应有的休息和恢复从而导致僵硬。要解决这个问题也很简单，那就是在工作到一定时间的时候就要抽出十几分钟的时间活动并**脖子，这个是需要大家记得并且坚持做的。每天工作的时间不宜过长，注意劳逸结合[劳逸结合是一个成语，意思是指要根据时间关系，合理安排有效生活，出自***《关于科学和教育工作的几点意见》。]。平时多吃点维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]含量丰富的蔬菜或者水果，有条件的可以定期的去做脖子护理。