吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]可以气血[气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。]双补？
我身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]很健康没有什么大毛病，就连小毛病都很少。只是不知道为什么我的气血总是不足，所以想问下有什么食物是可以既补血[补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。]又补气[补气是中医治疗气虚证的方法。]的呢？
滕永芹的回答：
气血双补的食物有章鱼[章鱼，为章鱼科26属252种海洋软体动物的通称。]炖排骨[炖排骨是最常见的一道菜。]，人参[人参（学名：Panax ginseng），又称为亚洲参，是具有肉质的根，多年生草本植物，多生长于海拔500～1100米山地缓坡或斜坡地的针阔混交林或杂木林中。]煲乌鸡[乌鸡又名乌骨鸡、武山鸡，已有400多年的历史。]这两道汤品[用料材料 用量丝瓜一条文蛤一斤里脊肉少许紫菜一小撮做法1. 将文蛤洗净，沥干备用2. 丝瓜去皮3. 里脊肉切细丝，用盐一点点码一下，下锅之前在用生粉抓一下4. 锅中倒入适量的水，烧开5. 依次倒入文蛤，丝瓜6. 汤开后就倒入抓了生粉的**，并用勺子推散**7. 烧开后，调味，加盐少许再关火8. 最后将紫菜揪成指甲盖大小丢在汤中，滴上麻油即可1...]。人参和章鱼都具有补气的功效，而排骨和乌鸡则具有良好的补血功效。这四种材料适当的搭配食用既能补气又能补血。而且这两道汤品的做法也非常的简单，只要把买好的材料放在一起煲上两个小时以上，就可以了。不过，要提醒大家的是可不要天天食用哦，否则身体不但吸收不了还会加重身体的各方面的负担，更会让体内的脂肪含量升高。