如何降低[降低，汉语拼音jiàng dī，意思是下降；减少。]血脂[血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。]效果比较[词义：①辨别事物的相同属性异同或高低。]好？
我最近不知道是怎么回事经常大脑昏昏沉沉[昏昏沉沉是一个汉语成语，读音是hūn hūn chén chén，意思是形容人神志不清的样子。]的，而且就想睡觉[睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。]，于是去医院检查医生说我的血脂有点高，请问 如何降低血脂效果比较好？
王潇澜的回答：
降低血脂的方法有很多。但是建议一般不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]用药物来治疗，最主要的方法还是要靠平时[【释义】形容时空的常态。]的饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]和生活习惯[张智霖演唱歌曲...]来治疗。平时一定要控制饮食，少吃多餐，多吃一些比较容易消化的食物。尽量多吃新鲜[新鲜形容物品生产日期很近，没有遭受过多的污染。]的蔬菜和新鲜的水果，不要吃辛辣的，油腻性食物。
另外，血脂高[高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。]的人需要注意很多。比如天气冷的时候要保暖，晚上尽量按时睡觉，不要熬夜。平时养成良好的生活习惯，勤洗漱。