气血[气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。]亏虚应该怎么办？
最近老妈跟我说我脸上的气色很差，没有血色，让我多吃点补血[补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。]补气[补气是中医治疗气虚证的方法。]食品。像我要这样气血亏虚要怎么办呢？吃什么才可以补气血[《补气血》是2009年人民军医出版社出版图书，又名中医养生智慧，作者陈颖君。]呢？
蒋亦灵的回答：
最有效的补血补气的方法就是吃一些具有补气血的中药材[是指在汉族传统医术指导下应用的原生药材。]。比如当归[当归（学名：Angelica sinensis），伞形科当归属的一种多年生草本植物，高0.4-1m。]，黄芪[黄芪，又名绵芪。]，熟地等。另外还有阿胶[阿胶，补血滋阴，润燥，止血。]也是补血的好食品，尤其是女人多吃更好。因为阿胶不仅可以补血，同时还具有美容养颜的功效，自古以来[自古以来，拼音zì gǔ yǐ lái，意思是从古代以来。]就非常的受大家的欢迎。如果想要既补血又补气，那么建议，用当归或者黄芪来煲汤。像当归鸡肉汤，黄芪牛肉汤都是非常好的补血又补气的食物。每天坚持吃五，六颗红枣也很有效。