有三高的人应该吃什么好？
老爸一直就有高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]，这两年高血脂[高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。]，高血糖[当血糖值高于正常范围即为高血糖。]都有。为了帮爸爸在食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]方面调理好，就想问问，像我爸这种的三高人群[概念 有一些具有某种共同的兴趣、爱好、目的或物质利益取向的个体组成的暂时性的集合群体。]吃什么好？
葛安波的回答：
三高人群最要注意的就是饮食，有很多的食物患有三高这类疾病的人都不能吃。如含糖量[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]高，含脂肪量高的食物都不能碰。不仅如此[企业老板，迪士尼狂热粉，疯狂音乐咖，家居女王，超级书虫，减肥达人……众多标签集于一身，她就是有趣又有料的80后金牛座——小零。]，米饭也要少吃，尽量用那些五谷杂粮[五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。]来代替平常吃的食物。像燕麦，薏仁，土豆之类的就可以稍微的多吃些。另外，一切很油腻的东西都不要吃，尤其是肉类食品。所以在做菜的时候一定要少放油，少放盐，清淡且有营养的蔬菜为最好，少吃多餐，多喝水[《多喝水》是一款Android平台的应用。]。