补肾[补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、**等手段达到改变肾虚的状态。]健脾[健脾，中医名词，指健运脾气的一种治法。]的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]有哪些
我每天回家以后总觉得腰酸背痛[大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。]，整个人很疲乏，吃饭消化也不好，没什么[影片信息◆片 名：Nothing ◆暂 译：没什么◆类 型：喜剧/奇幻/神秘/黑色◆导 演：Vincenzo Natali没什么◆剧 本：Vincenzo Natali，Andrew Mil-meishenme]胃口，朋友说脾肾不好，什么食物能补肾健脾啊？
彭叔冬的回答：
中医上说肾是先天[先天,自出生即存在的，或自出生开始的先天畸形。]的，而脾也是后天养成的。所以，想要脾肾好，先天不可缺少[缺少，指短缺；缺乏。]，后天调理是很重要的。日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]中，规律注意休息是最根本的。饮食上要补充多种营养，荤素搭配，水果蔬菜是不能缺少的，有条件可以多吃红枣，山药[山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。]，牛奶，坚果，银耳，这些都是健脾类的好食材。对于补肾，可以多吃山药，山药有很好的养胃补肾功效。辛辣**的食物最好少吃，不要熬夜，保持愉快的心情，对脾肾都有好处。