高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]高血脂[高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。]吃什么好，该病是怎么引起的
我叔叔是一个厨师，前几天炒菜的时候不小心晕倒了，经医生[医生，掌握医药卫生知识，从事疾病预防和治疗的专业人员的统称。]诊断，医生说是高血压，同时伴有高血脂，请问高血压高血脂吃什么好，该病是怎么引起的？
尉迟乐易的回答：
高血压和高血脂只要是肥胖[肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。]导致的，肥胖的人要及时减肥。应该千万要控制饮食。每顿饭要少吃。尤其是在晚上睡觉的时候尽量[尽量，读作jǐn liàng，基本含义为达到最大限度的事物。]不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]吃饭。平时还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要高热量的食物。吃完以后不要立即坐下或者躺下，因为刚吃完饭人的身躯都比较懒散，这时候你坐下或者是躺下，全身肌肉都处于松弛状态，正好是长肥的最佳时机，所以建议吃完饭以后要多起来活动，还要经常参加户外运动[户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。]。