黄褐斑怎么引起的，如何淡化[淡化，是指淡化驯养，从长远的观点来看，海水养殖品种的淡水驯养，具有广阔的发展前景。]黄褐斑
这两年一直都在上夜班[相对于白天上班来说，晚上上班的班次，叫夜班。]，平时工作忙，也没有太在意自己的形象。最近这段时间发现自己脸上和鼻子上方，都长出好多黄褐斑，丑的要命。黄褐斑怎么引起的，如何淡化黄褐斑啊？
武杰卉的回答：
长期上夜班的话，就容易导致身体的内分泌[内分泌 (internal secretion) 是外分泌的对应词。]失调，再加上不注意保养，那么是很可能形成黄褐斑的。黄褐斑的主要形成原因便是熬夜、内分泌、便秘以及饮食不恰当导致的。
想要淡化黄褐斑，还需要你自身保持好心情，不要老是纠结于自己的黄褐斑，先放宽心，避免因为操心而伤肝。平时要多吃维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]含量高的食物，西红柿、橘子、蔬菜等，外出的时候避免太阳光[太阳光是最重要的自然光源，它普照大地，使整个世界姹紫嫣红，五彩缤纷。]的直射，或是采用遮阳伞[遮阳伞也叫太阳伞，主要用于遮防太阳光直接照射的伞，夏季使用，能够有效隔离紫外线对于皮肤的损伤。]，涂抹防晒隔离霜[隔离霜是个保护皮肤的重要物品。]。如果条件允许，尽量不要上夜班，不熬夜，坚持早睡，再配合使用祛斑霜[指在皮肤表面的一些色斑（如肝斑、雀斑及老年斑等）具有一定抑制、化解及祛除作用的皮肤用乳化膏霜。]。