生活中如何降血糖[血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。]血脂[血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。]
前段时间体验被查出来血糖高[当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。]，血脂也不低。现在血糖好很容易引发好多的疾病，所以真的有些担心。可是又不知道怎么降血糖降血脂[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。]。想了解一下如何降血糖血脂呢？
武依磊的回答：
如果出现血糖血脂偏高的情况，可以选择通过调理饮食来调节血糖血脂。千万不可以高脂肪，高热量的食物。同时也要控制好每顿的饭量，不要吃太多。尽量做到少食多餐。多吃一些苦瓜[苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。]。可以试试用苦瓜提取的物质，对身体特别的有好处[【词目】好处【拼音】hǎo chu【含义】(1) 对人或事物有利的因素。]。同时在生活当中，经常运动也是不可缺少的。适当的锻炼对我们的身体非常的有好处，对于降血糖血脂也是很有很大的帮助。