内分泌[内分泌 (internal secretion) 是外分泌的对应词。]失调[失调，指失去平衡；调配不当；失于调养。]长斑怎么调理[调理，指调和；调护治疗；料理。]比较好
我去年脸上长了很多的斑，去医院检查了下医生说我这是因为内分泌失调导致的，调理好了斑就祛除[祛除是一个汉语词语，指驱散；消除。]了。内分泌失调长斑怎么调理比较好？
沈清岚的回答：
内分泌失调的患者可以从饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]以及运动等方面下手，加上必要的饮食治疗，平时[【释义】形容时空的常态。]要养成良好的生活和饮食习惯[饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。]，适当的多食用一些新鲜的蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]。平时多饮食，以便补充身体必要的水分，多做一些幅度较小的运动，加强自身的体制都可以很好的调理内分泌失调。一定要养成科学的生活作息[作息，意思是起居、劳作与歇息，出处《论衡·偶会》。]规律，有熬夜现象的朋友们一定要及时的改正，不然会破坏我们人体正常的生理。