每天喝多少酸奶[酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。]好，有什么注意事项[办理信用卡时需要注意的方面。]
妈妈前些天买了一箱的酸奶回来，让我每天都喝一瓶，她说这样子既可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]帮助我保持身材[《保持身材》是一款Android平台的应用。]，又可以很好的拒绝疾病，我想知道喝酸奶有那么神奇的功效[功效，汉语词汇。]吗？每天应该喝多少才好？
黄映云的回答：
酸奶确实可以很好地帮助我们提高增强人体的免疫能力，对于降低血脂以及胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]，都有一定的功效，但是酸奶也不是说喝得越多越好，建议一天就喝250到500克的酸奶，已经可以很好的补充身体所需要的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]了，所以希望大家应该注意，饮用并不是越多越好，而且还应该提醒，空腹的时候不适宜喝酸奶，因为这个时候直接饮用酸奶，就容易出现拉肚子的问题。