小孩缺钙吃什么能补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]
前天和嫂子一起带着侄子去医院做健康检查[健康检查是以健康为中心的身体检查。]，医生建议多给侄子补一些钙，这样对于促进他的骨骼发育有一定功效，想知道对于小孩子[《小孩子》是由美国作家佩罗塔创作的，夏思横翻译的一部图书、文学家校友类作品，于2009年5月1日由作家出版社出版。]而言，吃什么可以更好的补钙？
蒋宛轩的回答：
孩子健康成长[本词条内容尚未完善，欢迎各位编辑词条，贡献自己的专业知识！-jiankangchengzhang]绝对不能够缺少钙，因为钙是帮助他们促进骨骼发育，长高长壮的必需营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]。而对孩子而言，补钙的最好选择就是通过饮食的方式。日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]当中，含钙量比较高的食物是奶制品[奶制品，奶类制品的简称，亦称乳制品、奶类食品或奶食品，以奶类为基本原料加工而成的食品。]以及豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]。所以可以给他准备一些牛奶、豆浆、鸡蛋等食物，还有生活当中应该多给他们准备一些鱼类食物，泥鳅、虾皮，这些物质含钙量比较高。在蔬菜当中含钙量比较高的是金针菜[金针菜，别名：金菜、南菜、黄花菜、萱草花、忘忧草、川草花、宜男花、鹿葱花、萱萼，是人们喜吃的一种传统蔬菜。]，香菇，或者是木耳等。同时，也应该注意多带孩子去户外活动[户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。]晒太阳。