哺乳期[哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。]女性吃什么补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]
闺蜜刚刚生下一对双胞胎，他们家人都乐坏了，我听说在哺乳期的时候，妈妈也应该注意补钙，刚好自己打算去看看她，不知道购买什么样的补钙食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]比较好？
令狐[令狐（读音：líng hú），中国复姓，源出于姬姓。]绿空的回答：
在生完孩子之后，妈妈身体里的一些钙质也会随着宝宝的出生而流失，而宝宝出生之后，在哺乳期主要还是通过母乳去吸收营养，所以哺乳期的妈妈，也需要注重及时补钙，一般情况下可以购买一些钙片[钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。]，而且是溶于水利于身体吸收的钙片。还有饮食上奶制品[奶制品，奶类制品的简称，亦称乳制品、奶类食品或奶食品，以奶类为基本原料加工而成的食品。]，豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]以及一些鱼肉类，含钙量相对来讲比较高，这些食物除了可以给哺乳期的妈妈补钙之外，还能够提高乳汁的质量。