**容易生病感冒，如何提高免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]
坐在我旁边的女同事[1 女同事 女同事 She's sexy She's Sexy 9点正 返公司 见到个女同事 我赞好得意 请我食蛋治 She's Sexy She's Sexy She's Sexy 另外一个女同事 今埸迟 我见化妆 就话皮肤好Baby 话EEEEE 借借 个头最香雪儿 女同事 女同事 你最叻系打字 得闲就咬吓手指 话EEEEE 借借 太阳眼镜也透视 你36C定36D 你笑住口 唔讲我知 下次 女同事 女同事 见到女同事 返工点会迟 She's Sexy S]，动不动[动不动，读音dòng bù dòng，汉语词语，基本意思为比喻某种现象频繁发生。]就生病了，尤其是常年都在感冒，有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]都害怕她传染给我。她这种情况是免疫力太差吗？成年人[“未成年人”的对称。]了怎么提高免疫力？
华丹绿的回答：
越是成年人，身体的免疫力可能还不如小孩。尤其是许多上班族[上班族指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。]，平时饮食上面比较匆忙，而且成日面对工作又缺少活动和锻炼的时间，在高强度的工作下，免疫力会变得越来越低。
建议你同事平时要注意自己的三餐规律，不可以忽视早餐，多吃一些营养性的食物，如牛奶、麦片或是[或是，汉语词语，是指或许；也许是的意思。]全麦食品。还要定期参加锻炼，早上可早点起床做早餐或是慢跑。在洗脸[洗脸就是洗面乳一搓,水一冲,毛巾一擦,简简单单!真的有那么简单吗?脸部清洁绝对是保养之前最重要的步骤，不要以为洗脸是很简单的事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方-xilian]的时候，尽量采用冷水来洗脸，或是洗完后用冷水扑面，长期坚持可以提高免疫力。