吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]补脑[大脑功能奥妙无穷，结构异常复杂。]最好？
本人36岁，最近总是加班，有时间会熬夜，感觉头晕脑胀，身体乏力，感觉大脑[大脑（brain），通俗意义上指脑，包括脑干、间脑、小脑和端脑。]不够用了，想买些食物补脑，请问吃什么食物补脑最好？
苗听亦的回答：
你好，像你这种情况，应该是由于操劳过度引起的大脑损伤。平时工作中应该注意合理安排工作时间，适当放松劳逸结合[劳逸结合是一个成语，意思是指要根据时间关系，合理安排有效生活，出自***《关于科学和教育工作的几点意见》。]来保护自己的大脑。下面为你推荐食品-核桃[核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。]，对补脑有相当的好处：
核桃：中医有论“物以类聚[物以类聚，成语，本指同类的东西聚在一起，意指坏人彼此臭味相投，勾结在一起。]，以形补形”，核桃外形酷似人类的大脑，而内含有的蛋白质非常丰富以及人类大脑所需的各种营养成分，是补脑中的上品。可以早晚各吃一直核桃，坚持一个月[《一个月》是一部连载于起点中文网的现实小说，作者是唐墨云。]左右，就能见到明显的效果。