女性内分泌[内分泌 (internal secretion) 是外分泌的对应词。]不好[拼音:bù hǎo英文:no good, not good, bad 基本解释:不舒服，不喜欢，不能。]怎么办？
我这几个月月经不正常，脸上也开始长斑，整个人心烦意乱[心烦意乱，成语，形容心情烦躁，思绪纷乱。]，医生说内分泌失调[失调，指失去平衡；调配不当；失于调养。]了，很苦恼，内分泌不好该怎么调节[人体有着完善的调节机构，能够感知环境因素的变化，并随环境因素的变化，相应地改变人体各种生理功能，并使其相互配合以适应环境因素的的变化。]啊？
赫连近天的回答：
内分泌失调可以用中药调节，也可以在饮食上多注意，用食疗改善。一般来说，维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]E能调节内分泌失调，气色不好可能是缺铁引起的。女性每个月月经都会流失大量的铁质，食物中很难摄取铁。缺铁会造成贫血，缺维生素E也会使内分泌失调。所以在饮食上要注意补充维生素E和铁质，平时多吃瘦肉、水果等。还有，要保持心情愉快，不要有太大压力，注意不要熬夜，坚持一段时间会有效果的。