女性脸上[解释：1.面颊之上。]老长痘怎么办？
我脸上的痘痘[青春痘又叫「痤疮」、「面皰」或「粉刺」，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。]都快一个月[《一个月》是一部连载于起点中文网的现实小说，作者是唐墨云。]了，一直都不掉，特别难看，一直用头发盖着不敢让同学[同学，又称同窗，是有共同学习环境的一群学生。]看见，怕同学笑话。脸上老长痘怎么办？
南宫天顺的回答：
痘痘比较多的朋友应当多吃一些新鲜的蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]，而且有利于我们减少皮脂肪分泌和促进[促进，就是推动发展的说法。]痤疮愈合的蔬菜水果之类是更加需要多食用[食用，意思是可作人的食物的。]的，像荔枝和榴莲[榴莲（durian），又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木。]这种糖分含量比较高的食物尽量要少食用。油性的皮肤生满痘痘的一定要注意每天多用温水洗洗自己的面部。每天养成运动20分钟的好习惯，适当的运动可以有效地促进我们体内新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]的，对于自身的肌肤也非常好。