女人如何预防乳腺[乳腺位于皮下浅筋膜的浅层与深层之间。]增生[细胞有丝分裂活跃而致组织或器官内细胞数目增多的现象，称为增生。]
最近闺蜜乳房疼痛，而且里面有肿块，到医院检查医生说是乳腺增生，在闲聊中知道这种疾病在白领女性[女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。]非常常见，所以也引起我的重视，请问女人如何预防乳腺增生
袁雁山的回答：
女人乳腺增生与精神紧张[精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”，它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等**所做出的反应。]、食补不当，胸部护理误区、多吃人流、雌激素[雌激素（Estrogen）是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。]过高、长期服用避孕药[避孕药一般指女性用避孕药，多由雌激素和孕激素配伍而成，也有单方的孕激素及一些非甾体药物。]、保健品[保健品是保健食品的通俗说法。]都有密切的联系。所以女人预防乳腺增生要消除不良情绪[不良情绪是指一个人对客观**进行反映之后所产生的过度体验。]，保持心情愉快。在食物方面，要远离快餐食品、肉类食品、**性[cìjīxìng (1) [sting]∶讽刺、尖酸刻薄的话引起剧烈痛苦或精神**的性质 使他的责难不带**性的微笑 (2) [kick]∶产生显著的生理反应的能力 没有**性的酒 ...]食物。对于年轻女性而言，要避免人流伤害，控制雌性技术，另外不要盲目服用各种保健品。由于女性乳腺增生与女性的生活陋习有密切联系，所以养成正确的生活习惯[张智霖演唱歌曲...]对降低减少乳腺增生发生的机率具有重要意义。