现在的女孩字都非常的爱美[爱美，拼音：ai mei。]，为了有个好身材就拼命的减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]，最后肉是减下去了不过脸色却很不好看，这样对身体也不好。今天小编就给各位爱美的女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]们，介绍一款补血美容[美容一词可以从两个角度来理解。]的粥，不仅美容还能减肥。
材料
黑木耳[黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。]大红枣[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]5颗（可用蜜枣）枸杞[枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。]十粒左右燕麦[燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。]三小勺红糖两勺
做法
黑木耳和红枣先泡两个小时左右，泡好的红枣要去皮去枣核，这样打出的粥口感好。
把木耳，枣，枸杞，燕麦，红糖放入豆浆机[豆浆机，采用微电脑控制，实现预热、打浆、煮浆和延时熬煮过程全自动化，特别是由于增设了“文火熬煮”处理程序，使豆浆营养更加丰富，口感更加香泽。]里加入三碗水，按下米糊功能二十分钟[《二十分钟》是连载于晋江文学城的小说，作者是水陆两栖。]左右这款粥就做好了。
