患三高吃什么?黑木耳[木耳又名黑木耳、云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌。]排骨汤[排骨汤，是用猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨制作的一道家常汤品。]做法分享
对于三高人群，药物控制还不如生活中多吃点有利于降三高的食物。像黑木耳、火麻油[麻油，是芝麻油，一般黑芝麻食用，白芝麻榨油，它是从胡科植物芝麻种子榨取的脂肪油，亦称胡麻、油麻、巨胜、脂麻、香油等。]都是很好的降压食品。
黑木耳：是著名的山珍，可食、可药、可补，有"素中之荤"之美誉，世界上被称之为"中餐中的黑色瑰宝"。
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马。其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸[亚麻酸简称LNA，属ω-3系列多烯脂肪酸（简写PUFA），为全顺式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构**体组织细胞的主要成分，在体内能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。]、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻油，比较信的过的就是亦舒堂的。
降三高好帮手----黑木耳排骨汤
材料：干木耳50克、排骨300克、姜2片、盐适量、亦舒堂火麻油2滴。
黑木耳排骨汤的做法：
1、干黑木耳用水洗净，温水泡发，剪掉头蒂备用。排骨斩块洗净后，烫去血水备用。
2、所有材料入锅中大火烧开后转小火，慢炖至肉质熟嫩，汤味香浓即可。
3、起锅前加适量盐、2滴亦舒堂火麻油调味。
做菜网小贴士：
白萝卜和木耳不能一起吃:易引起皮炎。
豆角和木耳能一起吃:豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉能填精补髓、活血调经。