燕麦[燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。]的营养一再被推崇，而且，燕麦煮粥[《煮粥》是一首中国五言律诗，作者是中国宋朝时期诗人丘葵。]很容易熟，所以早起煮燕麦粥[燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。]是很多颇重养身之人的首选，比如掀起中国营养风暴的洪昭光[洪昭光教授1939年出生于福建厦门鼓浪屿，是我国著名心血管专家，中国首席健康教育专家。]教授也是对它不离不弃。用牛奶煮燕麦是通常做法，但加进时令水果则让营养更加全面，而且，味道也是更棒!
材料：燕麦 20 克，牛奶 125 克，香蕉[香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。] 1 小段，苹果 1/4 个。
做法：
1.燕麦与牛奶一同入锅盖[锅盖一般为圆形，中间有提纽。]盖煮。
2.苹果清洗乾净(留皮更加营养，因为促进皮肤弹性的果胶除了存于果核，更大量存于苹果的果皮)，切成小丁，大小以不妨碍喝粥时咀嚼为准;香蕉较软，切丁或是横切片都可以。
3.待燕麦煮开，揭开锅盖再稍煮片刻，口尝已熟时放进水果，搅匀即可出锅(水果也可不放进去[放进去是一款休闲益智类游戏，支持Android 2.1。]，最后直接放进碗裡)。
Tips：
牛奶可以适量加点凉水稀释，3:1 的比例为宜。煮粥时一定要用小火，并且煮的过程中要用勺搅拌，以防止粘锅和扑锅。