用新鲜梗米[粳米，是粳稻的种仁，又称大米。] 100 克煮粥[《煮粥》是一首中国五言律诗，作者是中国宋朝时期诗人丘葵。]，待粥将好时，放入干茉莉花[茉莉，别名：茉莉花，拉丁文名：Jasminum sambac (L.] 3-5 克，再煮 5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口[爽口是汉语词汇，拼音：shuǎng kǒu，释义：1、清爽可口。]，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹[人体部位名。]，解除胸中一切陈腐[陈腐，指：①食物等因时间过久而腐败：储粮过久，恐已陈腐。]之气，不但令人神清气爽[神清气爽是一个汉语词语，拼音是shén qīng qì shuǎng，意思是形容人神志清爽，心情舒畅；也形容人长得神态清明，气质爽朗。]，还可调理乾燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神[振奋精神。]，防老[防老，汉语词汇。]抗衰[抗衰的方法和正确指导-kangshuai]的功效。
