柿子稀粥[这是一种粥，但是对于普通的粥而言要稀薄许多。]
功效:防感冒、补血养血、润肠通便[通便，治疗便秘，使大便通畅；中医用于某些实证的治法之一。]、和胃益心。
营养价值:富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C、膳食[膳食是一个汉语词汇，拼音是shàn shí，指日常进用的饭菜。]纤维、果胶、碘、叶酸等营养成分。
适宜人群:一般人群皆可食用，适合缺点造成的甲状腺肿[甲状腺组织有强大的浓集碘的能力，人的甲状腺每天需要60--80ug的碘以产生具有生理活性甲状腺激素。]大。
人群禁忌人群:胃寒者不宜食用。
所需材料：大米10克、柿子15克、水1/2杯。
柿子稀粥的做法：
1、把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。
2、甜柿子去皮和子后磨成泥备用。
3、将柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然后再熬煮片刻即可。
柿子稀粥的功效与作用：
1、润肠通便柿子中富含膳食纤维，具有润肠通便的效果，还可在一定程度上预防[预防是指预先做好事物发展过程中可能出现偏离主观预期轨道或客观普遍规律的应对措施，汉语拼音为yù fáng，注音为ㄧㄩˋ ㄈㄤˊ。]大便干燥造成的便秘。
2、预防甲状腺肿大适量食用柿子能预防因缺碘造成的甲状腺肿大。
3、增进食欲柿子中含有大量的维生素C及膳食纤维，不仅能预防感冒，还对食欲不振[定义食欲不振是指进食的欲望降低。]有不错的效果。
4、促进生长发育大米中富含大量的营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，这些都是人体所需要的，和柿子一起熬煮成柿子稀粥，更加便于宝宝对营养的吸收，能够促进人体成长发育。