今天美食菜谱网给各位分享早上上班前煮粥煮什么快经验，其中也会对如何快速煮烂黑米粥？(如何煮黑米粥才能煮烂窍门)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临菜谱的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
如何快速煮烂黑米粥？
你是不是觉得黑米特别难煮？黑米外皮有一层非常难煮的外衣，煮不烂是难消化的，但是正常需要煮3-4小时才能煮烂，看看我的视频吧，教你如何快速煮一碗营养黑米粥
怎样煮大米粥即快又稠
1、依据人数和饭量将大米放入小锅，加入清水，米铺平，水面超过米面3公分左右； 大米和水的比例是1:3.2、大火煮沸，可以加盖，要经常开盖，否则沸水会溢出（时长4分钟左右、视水量米量而定）；3、待水沸后，转入小火，火苗长在1公分以内，可以加盖，也可以开盖，加盖时需有人看守，需偶尔开盖，防止米汤溢出，10分钟左右品尝是否煮熟；4、煮熟后，关火。大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较 完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。我是上班族，怎样才能让早餐方便，快捷，有营养
早餐很多人是这样解决的：在路边小摊（店）买一份烧饼油条豆浆或肉包鸡蛋或牛奶面包，边吃边赶路，也有干脆拎到办公室，三下五除二吞下了事。 早餐是早上起床后，结束饥饿状态的第一次用餐，营养合理的早餐对于一个人一整天的工作学习生活非常重要，根据平衡膳食的要求，早餐应占每日总热量的30%。一般应包括以下三大类食物：一类是碳水化合物类，如包子、馒头、面包、米、面等；第二类是蛋白质类，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、肉类；第三类是维生素类，如蔬菜、水果等。 因为早餐的重要性，给自己和家人准备一顿营养早餐应是每天的“必修课”。当然，因为是上班族，早餐除了营养的要求，做起来也需要方便快捷。不同年龄段的人对早餐的需求也不同，下面我就推荐易做又营养的家庭早餐。 上班族一般早餐热量需达到600千卡，可以吃些包子、馒头、面包类，再加上牛奶、豆浆和蔬菜、水果。 配餐方案：两只肉包+一碗豆腐脑+一只苹果；面包两只+牛奶（或酸奶）一份+蔬菜沙拉；蔬菜**面+牛奶；八宝粥+鸡蛋。 上班族许多是中青年人，是一个由人体功能旺盛转为衰退时的转折点，又肩负着事业和家庭的两副重担，因此要有充分的能量来保证一天的身体需求，以上配餐可以满足其基本的营养需求。煮什么粥最有营养？
眼看着冬天就要结束了，可小伙伴们也不要掉以轻心。在季节交替的日子里，病毒最容易趁虚而入，此时一锅暖暖的粥不单能够温暖你的胃，更能温暖你的心。身边有很多爱喝粥的小伙伴经常资讯小编，煮什么粥最有营养呢？嘿嘿，这可难不倒吃货小编，想要知道煮什么粥最有营养问小编就对啦！煮什么粥最有营养？这些粥你不容错过！1、煮什么粥最有营养？山药红枣薏仁粥不容错过所需食材：糯米80g、薏仁50g、红枣10个、山药100g、冰糖20g。制作步骤：（1）糯米和薏仁用清水浸泡15分钟，山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用；（2）把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水，同时加入泡过的糯米和薏仁，再加入切片的山药，加入冰糖；（3）把内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健，滴声提示后即可食用。2、煮什么粥最有营养？黑米粥不容错过所需食材：黑米50g、糯米50g、玉米粒25g、大米100g。制作步骤：（1）将黑米、糯米、大米、玉米粒提前洗净，浸泡一晚；（2）第二天放进煮锅，加入适量的水，煮至黏稠即可。3、煮什么粥最有营养？黑芝麻核桃粥不容错过所需食材：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。制作步骤：（1）大米和糯米用清水浸泡10分钟；（2）锅中烧水放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮；（3）核桃芝麻炒香捣碎；（4）米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化，再放入黑芝麻和核桃仁，拌匀后煮上2分钟关火。4、煮什么粥最有营养？板栗红枣粥不容错过所需食材：红枣10个、熟板栗12个、糯米、大米、水适量。制作步骤：（1）糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中；（2）加入红枣，大火煮开后转小火煮约30分钟；（3）熟板栗切小块，30分钟后加入，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。5、煮什么粥最有营养？香菇鸡肉粥不容错过所需食材：大米500g、鸡胸肉100g、香菇、玉米粒、胡萝卜、盐适量。制作步骤：（1）大米淘洗干净，放入汤锅注入适量清水，大火煮开后转小火；（2）胡萝卜、香菇洗净，胡萝卜去皮切小丁，香菇去蒂切片放进锅里煮；（3）鸡胸肉洗净切碎，粥煮至粘稠，放入玉米粒、胡萝卜丁，拌匀后再煮上一会，煮熟后就把切碎的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟；（4）最后加入盐调味即可。6、煮什么粥最有营养？木瓜粥不容错过所需食材：木瓜250g、长香米适量。制作步骤：（1）木瓜去皮切成小块，上锅蒸熟，长香米洗净浸泡；（2）粥先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入蒸熟的木瓜；（3）续煮至粳米软烂即可。了解了冬季煮什么粥最有营养后，看看喝粥都有哪些注意事项粥虽好，粥可不是什么时候、什么人都适合吃的，下面就来看看喝粥时，我们应该注意规避哪些误区。1、首先，适当喝粥确实有益健康，但不可顿顿喝粥。总是喝粥，容易因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝粥的同时也要注意均衡营养，一天一餐即可。2、不少人认为粥养胃，但事实上这个观点并不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不但不能促进分泌可以帮助消化的唾液，而且在进入胃里后会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，导致胃运动缓慢，不利于消化。3、另外，粥的功能各不相同，小米粥养胃而苞米面粥则有利于帮助消化。如果想要用粥来调理身体，务必要先仔细了解粥的不同功能，做到'对症喝粥'方能达到调理之用。冬季煮什么粥最有营养，你都猜到了几种呢？虽然冬天已经接近尾声，但冬季养生的功夫可不能落下，了解了冬季煮什么粥最有营养后，小伙伴们可要实践起来，每周都要喝两种不同的粥哦。有谁知道豆粥是怎么做出来的？
豆粥的做法原料： 黄豆25g，绿豆25g，红豆25g，黑豆25g，白芸豆25g，紫米50g，大米100g
1.把各种豆洗净，用清水浸泡各种豆子，至少4小时。
2.泡好的豆子放在高压锅里，加入适量的水，大火开始煮，煮开锅了盖阀，等阀呲气了再中火煮15分钟后，关火。然后放在锅里闷着，最好闷15到20分钟，这样五豆汤就煮好了。如果是夏天，可以按个人的爱好加冰糖或白糖盛些汤，等汤凉凉后喝。既清凉又败火。
3.五豆汤中，加入紫米和大米，再加入适量的水，煮粥。
常吃五豆粥，能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体。把此五豆共煮成粥，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高。
早餐店煮粥怎么做最快
可以制作大米粥，好喝又方便，而且成本不高。大米粥是中国经常食用的家常饭，特别是早餐。大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。
食材准备
大米、水；可选适量
制作步骤
1、依据人数和饭量将大米放入小锅，加入清水，米铺平，水面超过米面3公分左右；大米和水的比例是1:3.
2、大火煮沸，可以加盖，要经常开盖，否则沸水会溢出（时长4分钟左右、视水量米量而定）；
3、待水沸后，转入小火，火苗长在1公分以内，可以加盖，也可以开盖，加盖时需有人看守，需偶尔开盖，防止米汤溢出，10分钟左右品尝是否煮熟；
4、煮熟后，关火。
如何快速熬粥
如何熬粥？早上用什么煮粥比较好
早上的话可以试试瘦肉粥或者红枣粥，比较养胃，有助于消化，具体做法如下：1、瘦肉粥： 做法：取大米60克，猪瘦肉20克切丝焯水备用，待粥黏稠时，加入**继续煮5~10分钟，可放入少量姜丝一同熬煮。
功效：单纯的粥营养价值较单一，而瘦肉含丰富蛋白质，可以弥补粥的不足，适合体力虚弱的人。
2、红枣粥 做法：少量红枣洗净放入锅中小火煮，加入大米50克大火煮开，再用小火慢慢熬制即可。
功效：红枣是对付脾虚胃寒的利器，对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效。