今天美食菜谱网给各位分享男人如何调养身体经验，其中也会对男人该如何保养身体？(男人应该怎么保养身体健康)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临菜谱的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
男人该如何保养身体？
男人如何保养？少吃猪肉尽量动起来......不吃全鱼不仅是经商之道也是为人之道.......男人也是需要好好保养的，别才二三十岁看起来就像是四五十岁一样，虽然年轻但是身体健康也是十分重要的资本。很多人都会觉得男人重视自己的身体健康，结婚的男人还好，有自己的老婆照顾自己的三餐和健康，但是那些单身狗们就不一样了，仿佛一副天不怕地不怕的样子，以为自己还年轻，可以尽情挥霍自己的时间，也可以想做什么就做什么，也无所畏惧。但是这样下去真的不怕哪天你的身体真的不行吗?男人该如何保重自己的身体健康?少吃猪肉猪肉是公认的在牛肉、鸡肉、鱼类这几类食物中营养价值最差的食物，品质也最差。“宁吃飞禽一两，不吃走兽一斤”，这句话已经很明显了，猪肉的脂肪含量特别的高，牛肉羊肉的蛋白质很高，脂肪相对低一些，患有心血管病或者比较肥胖的人更是应该少吃一点猪肉。有条件的人可以多吃一些海产品，尤其是一些住在海边城市的人，可以多吃一些大虾和鱼类，对身体是没有坏处的。羊前狗后羊的前腿和狗的后腿是补阳的最佳食疗的方法，把肉跟骨头分开来，骨头用瓦罐文火熬制成汤来喝可以让浑身暖洋洋的，虽然不鼓励食用狗肉，但是在中医中的羊肉和狗肉都是大补的食物，对于身体较虚弱的男人来说简直是“灵丹妙药”。不要节食很多人觉得自己长得胖，肚子很大是因为自己吃太多了，没错这是一部分的原因，但是大部分的原因还是缺乏一定的运动和错误的生活方式导致的。越年轻的人越要多做一些大体力、高消耗的运动，提高身体的代谢频率，那么就算吃的再多也是不怕的。不然也不会有那么多吃得多还不胖的人，很大的原因是因为他们好动，消耗大。广结善缘人脉是行走这个社会中很关键的因素，能够结交到不同的人，可以认识更多的事物。而且有一个知心的贴心的好友，帮你分担烦恼，解决难题，肯定是比你自己瞎捉摸还有用。而且谁也不知道谁会在谁最关键的时刻发挥出他的作用。保持爱好有着自己的喜好，而不是盲目从众地去追求，就算老了还能为这门喜好所执着，所付出，比如健身、写写毛笔字、晨起慢跑等，可以让你的精神气显露出来，人才不会显的苍老，更不会没有自己的追求向往。保养是自己的事情，想要怎么保养也只能由你自己来决定。甘愿穷，也要身体健康，少生病，也不要在病房里面过一生。不吃全鱼不仅是经商之道也是为人之道不吃全鱼，不仅是经商之道，也是为人之道！先讲个故事，这个故事我多次给同事和朋友讲过，它深深的影响了我。80年代，高文光在天津开个一家经营五金机电的小公司，凭着“一盒螺丝钉也要送货上门”的精神，慢慢越做越大。公司的客户基本都是批发商，慢慢被养懒了，当员工送货上门时，还要帮他们把货摆上货架，甚至直接让员工把货送给用户，也就是说，这些批发商根本不用做什么，直接赚取差价。公司的员工对此很有意见，但高文光却说：“客户越懒，咱们越有饭吃。”有一次，一个员工又被批发商指派直接给用户送货，他计上心来，拿出名片给客户说，要不以后你直接从我这儿进货吧，省去批发商的环节，价格肯定更便宜，对方一听很高兴，两人一拍即合。员工兴高采烈的把这件事报告了高文光，可万万没想到得到的不是表扬，却是一顿臭骂，还明确说以后谁也不许做这种事！大家非常不理解，高文光说：“如果天下的钱都让你赚走了，别人都没钱了，你还赚谁的钱？”这就是高文光的经营理念--不吃全鱼。2012年，天津文光集团年营业额过5亿，有1000多名员工。有人说：财富如水，一杯水，你可以独享；一桶水，你可以放在家中；但如果是一条河，你就要学习与人分享。在我们的生活中，有许多相反的例子，有些人想吃全鱼，结果连虾米也丢了。我们是做货代的，承接客户与承运人，这中间有非常复杂的流程和关系需要协调，但有些客户，只看到非常简单的结果：货来了，办了办手续再发走，然后就要给你钱。有一次，一个客户觉得，现在铁路开放了，我也直接找铁路做吧，所谓的交易扁平化，去中间环节。听上去很美，但现实很残酷。结果就：第一、资金需要预付；第二、所有的手续需要自己跑，包括不限于海关、商检、港口、铁路、海事、船公司、船代等等；第三、出现特殊情况需要自己处理，而所有这些所谓的特殊情况处理，都是我们十几年来交了无数学费换来的经验，现在客户需要从头再交一遍；第四、所有的关系需要直接维护，在中国，还是有很多事情不是可以用钱解决的，这个你懂的。专业的事情，如果不交给专业的人来做，结果只能是呵呵。货代是一个了不起的行业，而且没有固定的流程可言，我敢断言，它不会消失，也不会被智能机器人替代，因为这个行业的复杂程度，不亚于女人心。像我们的主业亚欧**桥铁路运输：出门向左，是全世界不同发展阶段、不同语言、不同文化背景的客户;出门向右，是刚刚开始市场化的中国铁路、比中国铁路还中国铁路的中亚铁路。这时间的差异，何止五条街？这个世界，大鱼得活，小鱼也得活，虾米也得活，各有各活着的招。如果虾米没有了，小鱼怎么活？没有小鱼了，大鱼怎么活？这么简单的道理，有些人就是想不通。非要通吃，结果就是什么也没吃着。
男人要怎么保养身体？
男人怎么养生？
大家都明白了吗男人身体虚弱怎么回事
肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出。如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。另外，病人若可巧用食疗，治疗效果将更佳。以下介绍几个补肾食疗：芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。长寿粥芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。山药粥山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。勿把食疗当万能妙方，缓和病症无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。男性应该怎么样做才能保持身体健康？
男人最初的衰老迹象是在20-22岁身体发育完全成熟时出现的。这时生理发育达到了顶点，便慢慢开始走下坡路。但千万别为此感到抑郁。专家研究证实，人的
寿命可能达到110岁，这是达到性成熟所需时间的5倍。只要保养得法，可以青春长
驻，至少也可延缓衰老。
20岁：放弃炸薯条，常做深呼吸
此时人体便已发出了最早的衰老信号。新陈代谢开始放慢，卡路里的消耗减缓
了2%。薯条和甜食热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或是戒掉。
应该加强锻炼了。可以时常做做深呼吸，这并不麻烦，而且其好处今后会慢慢
体现出来：步入老年后，常做深呼吸的人肺功能只会下降20%，而一般人则会下降
60%。
最令男人头疼的是肌肉不如以前有力。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运
动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动，而是高强度的训练才对此有所
帮助，否则将会适得其反。这种运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常
的物质代谢。
30岁：加紧锻炼、保养皮肤、食物清淡、多喝清水
此时如不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二，这是相当可怕的
。
进入而立之年，皮肤开始松驰，弹性也大不如前。眼睛周围开始出现皱纹。这
时应该少晒太阳，并像女士一样对自己皮肤细心呵护。经常涂抹润肤霜，以防止皮
肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中
的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗
位上工作或是进行射击时一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加
，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮
暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。
肾功能在这一时期也容易衰竭，其比率大概是每年1%。专家建议此时应该着手
预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁之后，男人的小腹容易凸起，体育活动
时千万不能三天打鱼，两天晒网。
40岁：活动双目、保持性欲
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。晶状体失去弹性，不容易看清近距离
的物体。为了眼球不至过早衰老，平时不妨多做一些眼部练习。可以上下左右慢慢
转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前方画8字，目光跟随拇指移动。眼科专
家同样会给你提出类似的忠告。每天花15分钟做这些练习能够有效地预防老花眼和
白内障。
许多男性会感到自己的性需求在减退，其实这很正常，应该改观念，除保持正
常的性欲外，应将目光转到提高性生活质量上去。
50岁：注意牙齿、保护前列腺
医学研究证明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞不前。但这并不意味
着从此可以大口吃肉，大碗喝酒，仍要遵循正常的饮食制度，尽量少吃奶油面包等
高热量食品，因为这一年龄段非常容易长肉。
人体免疫系统的机能会有很大的退步，因而较以往更容易感染各种疾病，身体
恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝
卜素的食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要，因为此时常会发生牙龈萎缩。
脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部**。
当然，这个年龄的男性最易患的毛病是前列腺炎，从而引起排尿困难。对前列
腺的保护应该从年轻时做起。
60岁：锻炼肌肉、营养头发
这一时期面临的主要问题是身体消瘦。或许这正是胖人们求之不得的，然而这
并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大
于脂肪。在这一年龄体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松驰得
最厉害，应该引起重视，需要定期锻炼肌肉。
此外，男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。
同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。
尽管年过六旬，有些男士仍然可以在各种场合显得神采奕奕。不过，千万别忘
记锻炼大脑。这不一定是指进行科学研究，平时多看看书报杂专，做做智力题即可
。如此一来，思维的敏捷可以保持到70岁开外。
70岁：善待人生、享受生活
这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出
大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少无助于体能的恢复
，这更是健康的大敌。人的记忆力也会变得越发糟糕。此时最重的保持乐观的心境
和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪。做到这一点，你就会感到活着并不是一
种负担，而是一种享受。
男人要怎么保养身体？