牛奶是很常见的饮品，牛奶含有的蛋白质、脂肪、维生素、水分、碳水化合物是比较多，而且牛奶对人体钙的不错也是非常不错的，所以对牛奶选择的时候，可以放心进行，它对人体健康没有任何的威胁，那早上[早上也称为早晨、晨、朝或上午。]空腹[空腹是指空着肚子没有吃东西。]喝牛奶好呢，有很多人在喝牛奶的时候，都是会选择空腹进行。
那早上空腹喝牛奶好吗，也是需要进行全面了解，这样使得对这样饮用方法使用的时候，对自身健康也不会有任何损害，在喝的时候，利于人体健康发展。
早上空腹喝牛奶好吗：
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动[肠蠕动，是指蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可**肠蠕动。]很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场[汉语词语解释：形容办事只在形式上过一下，却不实干。]。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。
‘如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间[停留时间又称寄宿时间，是指在稳定态时，某个元素或某种物质从进入某地球化学库到离开该库所度过的平均时间。]延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛[精力充沛，读作jīng lì chōng pèi，汉语词语，是指体力强盛，精神充足。]。
通过以上介绍，对早上空腹喝牛奶好吗，这样的做法是不正确的，早上不能空腹选择喝牛奶，它会造**体负担，而且这样的做法，在对自身各方面上，也是没有任何好处的，所以在早上的时候，在喝牛奶前要吃一些东西最佳。