人们对于卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]这个名词[名词（Noun,简称n.），是词类的一种，属于实词，名词表示人、事物、地点或抽象概念的名称，名词同时也分为专有名词和普通名词。]并不会陌生，这是一个能量单位，特别是对于那些养生观念强的人更加关注这个名词，在超市购物的时候会习惯性的看一下食品包装[食品包装（food packaging）是食品商品的组成部分。]上的卡路里是多少[多少，指量度或数量大小，一般指某些东西的数量。]。但是有些人并不了解卡路里计算[计算与人类由于现代人类各个课题学科繁多,涉及面广,而分类又细。]方法是什么，只是单纯的知道，卡路里高的就是能量大，不利于减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]，卡路里值低的是可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]放心大量食用的。
了解卡路里计算的方法，可以有助于人们更好地、更直观的了解怎样吃、吃多少才健康，才不会超标。掌握了卡路里计算的计算方法，随时随地的就可以计算出数据了。当然，已经设计出计算卡路里的计算器了，这样就更方便了。
我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要几多卡路里呢?可依自己的性别、年龄[年龄，指一个人从出生时起到计算时止生存的时间长度，通常用年岁来表示。]、身高[身高是指从头顶点(v)至地面的垂距，一般以厘米（cm）作单位，也较经常用“米”（m）。]、体重[体重body weight为 *体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。]计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式： 男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量[ 此词条暂无内容，欢迎您参与编辑，享受分享贡献知识的乐趣。] 女：[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。 例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。 公式[公式，在自然科学中用数学符号表示几个量之间关系的式子。]：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 =1580Kca|
以上介绍了卡路里计算的公式，把体重身高套入公式就可以进行计算了。对于减肥者来说，不要进食过多的卡路里含量高的食物，注意多加运动。不但进的食物可以用卡路里来进行计算，消耗的能量也可以用这样的卡路里进行计数的，就是一个能量的单位。减肥者很敏感的词语。