蜜枣[蜜枣属于干果类，用割枣机，把大青枣周身割一次，使得容易吸糖，然后放入锅中用白糖煮，晒干，就成了平时吃的蜜枣。]在生活中是比较常见的，有些人喜欢用蜜枣来进行熬汤，这样可以让蜜枣的营养都可以融入汤中去。对于蜜枣来说，其实它的热量并不高的，但是对于一些需要减肥的认识来说，还是少吃点比较好。蜜枣对人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]的帮助是很大的，可以增强人体的免疫功能，还可以保护肝脏免受伤害。
蜜枣中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和人体需要的元素，蜜枣对人体还有补血的作用[作用的基本解释是对事物产生的影响、效果，衍生解释有作为、努力、用意、施行法术等。]，只要大家懂得[懂得是由新加坡著名实力派女歌手陈洁仪，于2003年10月出版的一张国语专辑，《懂得》是这个专辑的主打歌曲，专辑共收录了有人爱你、就是这样、一星期、珍重等十一首歌曲。]利用好蜜枣的话，在生活中是很有帮助的。它的热量不多，只要大家懂得适当的食用[食用，意思是可作人的食物的。]就是一种好食物。
1个蜜枣(6.0克)19大卡
标准(100克)321大卡
营养价值
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞[癌细胞是一种变异的细胞。]，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸[胆汁酸是胆汁的重要成分，在脂肪代谢中起着重要作用。]，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
食用效果
枣味甘、性平，入脾、胃经;
有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性[药性，指药的性质、气味和功能。]的功效;
用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚[指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。]所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用;本品甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。
1. 养血安神：适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者;
2. 补中益气：用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证;
3. 缓和药性：与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护正气。
以上就是向大家介绍了关于蜜枣的热量，相信大家看完之后对于蜜枣会有更加了解，懂得蜜枣有什么样的作用。我们在生活中如果是熬汤的话，可以放几颗蜜枣下去，这样的汤就会更加的甜美了。只要大家懂得利用，就是一种好食材。