跟腱[跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。]炎是人们的常见病，也是骨科的常见病，尤其是长期保持一个姿势的人更容易患跟腱炎，慢性[慢性是现代词，是一个专有名词，指的是犹耐心，能忍耐的性情。]跟腱炎的治疗很困难。一般不会引起严重并发症，只是会影响日常生活。走路后疼痛。慢性跟腱炎如何治疗？
1、使用支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。
2、外用药选用消炎止痛的药物外敷，例如跟腱骨方世医贴。
3、用手揉患处[患处是一个汉语词汇，指躯体上病变或受外伤的地方。]，每次3~5分钟，在揉摩时要先轻后重，逐渐[逐渐，zhú jiàn，指渐渐；逐步。]加重揉摩力度，也可以结合使用一些酒外搽，用这种方法治疗跟腱炎症，具有祛风除湿[祛风除湿，祛风法之一。]、温通血脉和行气活血的作用。
4、用电吹风直接对患处进行热吹，每日[每日品牌设计每日 每日品牌设计LOGOEveryDay每日品牌设计机构（全名）公司总部建立在江苏省苏州市，子分公司位于江苏省太仓市。]数次[数次，读音是shuò cì，是一个汉语词汇，解释是多次，数量词。]，同时也可用毛巾热敷，但注意不要过热以免损伤皮肤。
5、用并拢的手指，或者竹签反复拍打[拍打，是汉语词汇，解释为拍击；敲打。]患处，动作不宜过重。拍打至肌肉[肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。]和关节处发红、灼热时为止。每日数次。
6、用肉桂、川椒、红花、元胡、生姜各7克，水煎至沸后再煎15~20分钟，放至温热，进行足浴。每日一次，半月为1疗程。
慢性跟腱炎的注意事项
1、运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
2、注意休息，避免负重，合理运动。
3、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
5、避免会增加疼痛或是肿胀[肿胀本是两个概念，肿是肿，胀是胀。]的活动，不要忍着疼痛工作或活动。
6、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次。