跟腱[跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。]炎主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行[步行（Tramp），是汉语词汇，汉语拼音为bù xíng，指的是徒步行走。]时，肌腱[肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。]在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛[概念诊断学名词，指触诊时，以右手食指、中指指端放于腹壁逐渐深压而发生疼痛称为压痛，多来自腹壁或腹腔内的病变。]。
慢性[慢性是现代词，是一个专有名词，指的是犹耐心，能忍耐的性情。]跟腱炎的症状
1、跟腱疼痛或者僵硬[僵硬，指不灵活；肢体不能活动自如。]，多发于清晨。
2、走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛;
3、慢性跟腱炎多长期且持续存在。
4、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。
5、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。
6、当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
慢性跟腱炎的治疗[通过主观看法，对客观现象的认识，并作出明确判断。]
1、注意休息：人体绝大多数损伤，如有足够休养时间，轻微的跟腱炎都是可以自愈的。如想彻底治好跟腱炎，首先的一点是必须停止剧烈运动一段时间，不然它可能毁了你的一生。
2、穿步行靴：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
3、外用药物：选用消炎止痛的药物外敷，例如跟腱骨方世医贴。
4、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸[使高聚物中的高分子链沿外作用力方向进行取向排列，从而达到改善高聚物结构和力学性能的一种方法。]。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
5、拉伸和**[**是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。]：拉伸跟腱的动作比较容易，勾脚尖就是在拉伸跟腱，平时运动前应多做。另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。自己**的话可以选择**放松小腿肌肉。
6、手术治疗：如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
慢性跟腱炎的护理
1、运动员应停止跑步[跑步，是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。]，垫高鞋跟[简介 一般在 皮鞋上面才用到鞋跟，主要起到增高的作用。]减少跟腱张力。
2、只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习。
3、穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲，但鞋跟要坚硬，
4、若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。
5、跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。