适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果[芒果是杧果（中国植物志）的通俗名（拉丁学名：Mangifera indica L.），芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。]、李子等，属于平和类的。
在瓜果旺季，对于不同体质[体质是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。]的人来说，吃水果[这是一款画面十分可爱的小游戏！可爱的大嘴怪现在喜欢上了吃水果。]也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率[基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。]低，体内产生的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。
相反，实热[实热，证名。]体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥[出自三国·魏·曹植《善哉行》：“来日大难，口燥唇干；今日相乐，皆当喜欢。]，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨[水梨又名丰水梨，味甜，果肉黄白、细嫩、多汁、石细胞极少，口感好。]、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。
饥肠辘辘[饥肠辘辘是一个汉语词汇，读音为jī cháng lù lù，饥肠辘辘形容肚子饿时发出的声音。]，急于填饱肚子对健康是非常有害的，以下例举[例举，读音lì jǔ，汉语词汇，解释为提出若干有代表性的事物而逐一罗列。]几种食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的伤害