硒元素现在主要[主要，拼音是zhǔ yào，是指事物中关系最大、起决定作用的。]是一种动物和人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]的一些[词目：一些拼音：yī xiē基本解释：[a number of;a little of;some] 几个；若干-yixie]必要的元素类型，它主要是一些蛋白质的组成部分，一些**还原的一些作用，它主要是提高一些人体的免疫力，对于[“对于”表示指出动作行为所涉及的对象，指的是相对某人、某事、某物的关系。]人体健康方面也是非常[非常，汉语词汇。]关键啊，对于治疗人体的疾病也是非常有功效的，在日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]中的，可以多吃一些含硒元素多的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]进行补充硒元素的缺乏。对人体那有非常好的功效。
可以多吃豆类谷类[谷类是一粮食作物的种类，谷类食物含蛋白质8%--40%。]水果类蛋类[常见的蛋类有鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋等。]以及肉类，都是还有硒元素的成分的比较高的。在日常生活中的可以进行膳食的使用不限的，主要是对人体非常关键的他对于异性免疫功能的改善，以及生长发育起到了比较关键的作用。
豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。
谷类的食物有小麦胚粉，玉米面[玉米面有粗细之别。]，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。
蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。
水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。
蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋[鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。]等。
肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。
鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹[梭子蟹，有些地方俗称“白蟹”。]，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等
以上就是含硒元素的食物它主要是可以提高人体的免疫抗**，延缓衰老保护修护细胞参与脂肪，和一些糖尿病的一些治疗，同时对于一些其他类型的疾病有非常好的防治作用，帮助一些解毒防毒的功能。所以日常生活中对于硒元素一定要正确的摄入。