每天用多少[多少，指量度或数量大小，一般指某些东西的数量。]生姜泡水，又喝了多少生姜水，这些因素都需要确定，但不论喝了多少生姜水，喝到身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]里的绝大部分还是水，以及少量的可溶性元素。
1.减轻经期[经期：既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。]不适[不适是一个汉语词语，读音是bù shì，是指不往；不至。]
生姜性热，女性经期出现不适的症状时，可以将毛巾浸透在热姜茶[姜茶是一种饮品，用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。]中，然后敷在腹部，让肌肉放松，减轻痛经。同时还可以在喝一杯将蜂蜜的姜茶，效果会更好。
2.改善血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]
姜茶中富含的维生素、氨基酸以及矿物质能帮助恢复和改善血液循环，从而降低[降低，汉语拼音jiàng dī，意思是下降；减少。]心血管系统疾病的发生。生姜也能够[能够，(1) 表示有可能 (2) 表示具备某种能力 这个问题他能够解决 (3) 表示有条件；可以 今天下午的会议我们都能够参加。]防止动脉内的脂肪的沉积，这样也就降低了脑卒中[“脑卒中”（cerebral stroke）又称“中风”、“脑血管意外”（cerebralvascular accident，CVA）。]风、心脏病的风险。
3.祛风散寒
生姜性热，辛辣多丝，食用后能增加血液的循环，促进身体的发热，能抗寒、发汗。尤其是天气阴寒湿冷的时候，可是通过吃姜，驱逐身体内的寒气。
4.美容[美容一词可以从两个角度来理解。]抗衰老
生姜中含有的一种化合物，类似于水杨酸能够对血液起到一定的稀释和抗凝作用，能够降低血脂、血压同时预防心肌梗塞。同时生姜也是美容养颜[养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。]佳品，生姜红枣茶、生姜桂圆茶等这一系列的茶饮对女性都具有养颜养生作用。
5.止吐
生姜含有姜酮、姜烯酮的混合物，它具有末梢性镇吐功效。外出时候，可以出发之前嚼块生姜服下，也可以切一片生姜贴在肚脐上或者放在鼻子旁闻一闻，都能够防止晕车、晕船。