苹果是最为常见的一种[一种，是汉语词汇，出自汉·班固《白虎通·五行》，解释为一个种类。]水果，也是营养较为丰富的一种水果，吃苹果可以养生[养生，动词也，亦可为名词。]，相信知道这个知识的人有很多吧?
首先，苹果的量如何确定?
经常吃苹果的人，往往都听过这样一句话——一天一苹果、医生远离我，这就是说，一天吃一个苹果，能够预防各类疾病!实际上，这未免有点吹嘘和夸大的嫌疑，毕竟，苹果不是药物，对于[“对于”表示指出动作行为所涉及的对象，指的是相对某人、某事、某物的关系。]防治疾病并没有太多的作用[作用的基本解释是对事物产生的影响、效果，衍生解释有作为、努力、用意、施行法术等。]，这就是下面要说的话题!
其次，苹果的营养有哪些?
从科学的角度来说，苹果的营养有很多，最主要的就是富含各类维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，尤其是维生素C，建议连着苹果皮一起吃，更有营养。
此外，苹果中也含有一定的矿物质，虽然种类并不是很齐全，但作为天然的水果，已经非常给力了，还有，苹果也含有一定的纤维质，所以能够在一定程度上起到避免肥胖的作用!
那一天一苹果是否科学呢?
事实上，每天吃2个苹果，是最科学的，对于成年人来说，是两个，对于未成年人来说，一个，是最好的选择!
此外，苹果有一个最为重要的作用，那就是生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]、滋润身体，有些身体比较燥的人，喝再多水都渴，但是吃了一个苹果就好了。而对于女性来说，苹果能让肌肤富有弹性，并能够保证肌肤的肤色、甚至有辅助去除皮肤各种问题的作用。
另外，苹果也有一定的润肺作用，可在一定程度上代替梨子，是一种较好的、较常见的养生水果。
挑苹果小贴士[源与英语谐音"small tips",大意为小知识或者作为补充说明时使用。]：一.是闻味道，有一种清香苹果味儿是能买的苹果。二.皮光滑又亮、感觉分量重一点的水分充足。如果你挑选这样的苹果，保你入口脆、甜、计多又有香味。顺便提醒大家，千里别吃苹果心中的籽，苹果坏了一点不能再吃赶紧扔掉。