在日常生活中，想要长得足够高，不仅先天因素要够好，同时后天的因素也不能差，而影响长高的后天因素就是是否摄入了足够的钙元素了。纯牛奶中的钙含量丰富，而且在奶类中营养是比较齐全的(所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素的配比十分平衡，而且还有利于智力发育)，因此，纯牛奶便成为了补钙的首选。
虽然纯牛奶很好，但是有的人一喝就拉肚子，这是为什么?难道是传说中的乳糖[乳糖在自然界中仅存在于哺乳动物的乳汁中，一分子乳糖消化可得一分子葡萄糖和一分子半乳糖。]不耐受[耐受—tolerance 指持续使用物质（酒或药物）后，对其剂量反应下降，因此需要增加酒或药物剂量以达到原来剂量所产生的效应，生理和心理社会因素对耐受的发生均有影响。]?
首先，乳糖不耐受，就是指人在出生后，本来具有消化乳糖的本能，但是随着年龄增大和身体的生长，停止饮奶后，肠粘膜的乳糖活性降低，致使身体内乳糖酶[乳糖酶，别名：β-半乳糖苷酶，主要作用是使乳糖水解为葡萄糖和半乳糖。]逐渐消失。而又因为在之后的日子里没有长期没有喝奶[日本任天堂公司所开发的《口袋妖怪》系列游戏中的一种精灵战斗技能。]的习惯，乳糖酶慢慢的就没了!这时候如果再喝奶，就会出现“乳糖不耐症”的症状。
乳糖不耐受作为先天的症状，是无法治愈的。如果不知道到底是不是乳糖不耐受，可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]去医院做一个“乳糖耐受”的检测[用指定的方法检验测试某种物体（气体、液体、固体）指定的技术性能指标。]，一检测就出来了。很多人都是因为乳糖不耐受才一喝牛奶拉肚子的。乳糖不耐受的人实在想喝奶，可以喝酸奶[酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。]，因为酸奶中大部分的乳糖都被乳酸菌分解了。
除了乳糖不耐受，这些原因也会让人拉肚子：
有一部分人喝牛奶拉肚子就是因为对牛奶过敏[过敏，有机体对某些药物或外界**的感受性不正常地增高的现象，药物过敏。]。要知道对牛奶过不过敏，也可以去医院一个过敏源的检测。如果是因为牛奶过敏的话，进行过敏源的检测以后，先看过敏程度，再进行一步一步的脱敏治疗，这样的话可以能够逐渐改善对牛奶过敏的症状，到最后是完全可以治愈的。而一般脱敏以后，就可以放心地喝牛奶。
最后，既不是乳糖不耐，也不是牛奶过敏，但喝牛奶还是拉肚子的话，那就是偶尔发生的情况了，可能是身体受凉了或者是肠胃不太好。
喝这个牌子的牛奶就会拉肚子，而其他的不会;一喝纯牛奶就拉肚子，而喝酸奶却又不会;又或是运动之后喝冰牛奶就会拉肚子。这些情况都是正常的，每个人都一样，对于这种情况是没必要太担心的。
一般来说，建议不要空腹喝牛奶，更不要空腹喝冰牛奶，运动过后也不要喝冰牛奶，平常生活中喝的牛奶可以多样选择，换着喝等等。只要这么做，是可以避免一喝就拉肚子的情况的。