苹果能减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的原理
①因为食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]摄取量减少[词义是去掉一部分。]，所以肠胃[肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。]等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内[体内，常指实验观察中的事件或酶反应以正常途径发生，即在一个生物活体之内进行。]废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]减少，不足部分就需要体内积蓄[基本解释(1) [save;accumulate;amass;in stock]∶积攒聚存积蓄力量(2) [savings]∶积存的财物年年有积蓄...]的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢**性[cìjīxìng (1) [sting]∶讽刺、尖酸刻薄的话引起剧烈痛苦或精神**的性质 使他的责难不带**性的微笑 (2) [kick]∶产生显著的生理反应的能力 没有**性的酒 ...]食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。苹果含有独特的果酸[果酸（Alpha Hydroxy Acid，α-羟基酸，简称AHA），顾名思义，就是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成分。]，可以加速代谢，减少体内脂肪
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会**肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有**性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有***的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。